Mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Stress – typische Neujahrsvorsätze. Wie wäre es dieses Jahr mal mit einem, der wirklich täglich wirkt?
Die regelmäßige Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide, Interdentalbürsten oder Zahnsticks ist eine kleine Maßnahme mit großer Wirkung – für langfristige Zahngesundheit, gesünderes Zahnfleisch und frischen Atem.
Warum ist die Zahnzwischenraumreinigung so wichtig?
Selbst beim gründlichsten Zähneputzen bleiben rund 30 – 40 % der Zahnoberflächen ungereinigt – nämlich dort, wo sich die Zähne berühren.
In diesen Zahnzwischenräumen (Interdentalräume) sammeln sich Speisereste, Plaque und Bakterien – ein idealer Nährboden für Karies und Zahnfleischentzündungen.
Ohne regelmäßige Reinigung dieser Stellen steigt das Risiko für:
- Karies zwischen den Zähnen (Approximalkaries)
- Zahnfleischbluten und Gingivitis
- Parodontitis und damit langfristig Zahnverlust
- Mundgeruch
Was eignet sich zur Reinigung der Zahnzwischenräume?
Es gibt nicht nur „die eine Lösung“ – je nach Zahnlücke, Geschick und Vorliebe kommen verschiedene Hilfsmittel infrage:
Zahnseide
Ideal bei engen Zahnzwischenräumen, vor allem im Frontzahnbereich.
- Entfernt Plaque zwischen eng stehenden Zähnen
- Gibt es gewachst, ungewachst oder mit Fluorid
- Für Anfänger gibt es auch Zahnseidehalter (sogenannte Flossetten)
Empfehlenswert für alle, die mit engen Zahnzwischenräumen keine Interdentalbürste verwenden können.
Interdentalbürsten
Kleine Bürstchen in verschiedenen Größen – perfekt für größere Lücken oder bei Brücken, Implantaten und festsitzendem Zahnersatz.
- Effektive mechanische Reinigung durch die Borsten
- Bei regelmäßiger Anwendung sehr gute Plaqueentfernung
Besonders effektiv bei freiliegenden Zahnhälsen oder Zahnfleischrückgang.
Zahnsticks
Weiche, gummiartige Sticks. Sanft in der Anwendung, auch für unterwegs geeignet.
- Besonders praktisch bei empfindlichem Zahnfleisch
- Nicht ganz so effektiv wie Bürstchen, aber besser als gar keine Reinigung
- Kein Draht im inneren, der sich verbiegen kann
- Einfache Handhabung
Gut für Einsteiger oder zur Ergänzung zwischendurch.
Wie oft sollte man die Zahnzwischenräume reinigen?
Einmal täglich – am besten abends vor dem Zähneputzen, damit die Zahnpasta danach auch in die gereinigten Zwischenräume gelangt.
Wichtig ist die Regelmäßigkeit – nicht nur „ab und zu“, sondern täglich, damit der gewünschte Effekt gegeben ist.
Wie wendet man die Hilfsmittel richtig an?
Zahnseide:
- Etwa 30–40 cm Zahnseide abreißen
- Um beide Mittelfinger wickeln
- Vorsichtig über den Kontaktpunkt gleiten lassen
- In einer C-Form am Zahn entlang bewegen (Auf- und Abwärtsbewegungen) – jeweils für beide Seiten des Zwischenraums
Interdentalbürstchen:
- Die passende Größe auswählen (nicht zu groß – nicht zu klein!). Sie sollen den Zwischenraum ausfüllen, der Draht soll jedoch bei der Reinigung nicht an den Zähnen reiben.
- Bürstchen vorsichtig in den Zwischenraum einführen – nicht drücken
- 1 – 2x vor- und zurückbewegen
- Bürstchen ausspülen und ggf. wechseln
Zahnsticks:
- Sanft zwischen die Zähne einführen
- Mit leichtem Druck ein paar Mal vor- und zurückschieben
- Nicht übermäßig biegen oder drücken
Tipp: Bei Unsicherheit beraten wir Sie gern persönlich in unserer Praxis – auch, welche Größen und Produkte für Ihre Situation ideal sind.
Fazit: Ein kleiner Vorsatz mit großer Wirkung
Ob Zahnseide, Interdentalbürste oder Stick – die Reinigung der Zahnzwischenräume gehört zur vollständigen Mundpflege dazu. Wer sie regelmäßig durchführt, beugt nicht nur Karies und Zahnfleischproblemen vor, sondern investiert aktiv in dauerhafte Zahngesundheit.
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